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詳細資料ISBN：9789865770426 叢書系列：THINK 規格：平裝 / 224頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介「你的反應太激烈了吧？」 「為什麼你老是這麼感情用事？」 「你想太多了，可以不要這麼敏感嗎……」 人在流露各種內心感受時，常常被批評「你很情緒化耶」： 流淚是弱者、不然就是耍心機、講話高分貝等於發神經，主動爭取就是不知羞恥， 經常，這個社會只容許「好個性」，「情緒化」就是不成熟的象徵。 但是，德國療癒暢銷書《寂寞，於是你的人生有更多可能》作者瑪麗拉卻認為： 心中的邪惡、難堪、痛苦、不被喜歡的感覺，都有存在的理由， 情緒化表示你有感覺，本來就是你的資產、不是負債，而且 只要「發作得好」，哪來的壞？ ◎那麼，如何發作得好呢──承認它、認識它，然後善用它 ‧光是辨識自己的情緒，你就能得到療癒：恐懼協助你存活、愛讓你敞開心胸、憤怒給人奮起的力量，你必須仔細去感覺，就能拆解這些情緒發作的意義。 ‧對別人的情緒──體會，但不做評論：同一件事，別人討厭你可能喜歡，所以不要對別人說：「我覺得你這樣折磨自己好笨！」、「他真不該氣成這樣。」、「她怎麼會怕成這樣？」 ‧對自己的情緒──不只是釋放，還得行動：緊張時搓搓雙手、憤怒時先深呼吸或用食指碰碰自己的鼻尖，你就會覺得有這種情緒真愚蠢而釋懷。 ◎生活中、愛情裡，最需要認識的情緒 ‧生活中的煩惱，多半因這些感覺作祟： 感覺不滿意，於是在挑剔、牢騷裡找快感； 找不到自我的價值，受到批評就受不了，只好到處找人取暖，找安慰不找答案； 運氣好，卻產生罪惡感；運氣不好，就想辦法讓別人產生罪惡感。 怕難過所以丟不掉、放不下，結果卻更不快樂。 凡是愛照鏡子的人，多少都有虛榮心，別自責，這算是一種上進心。 ‧關於愛情，人總是受到這些情緒的糾結： 怕寂寞而戀愛，反而會害妳找不到對的人來愛； 靠近不代表親密，一直膩在一起絕對不利感情； 嫉妒，證明你心中還存在依戀，但嫉妒也會結束你對一個人的依戀； 因渴望愛情而焦躁？好極了，任何一種渴望都會帶給你強大的行動力。 失戀了，怎麼走出情傷？真愛何時會來？方法太簡單了，不過……. ‧跟著感覺走，人生就不空洞： 跟著感覺走，意思是先有了感覺，你的思考就不會空洞、沒方向， 適度發怒，你會掌控局面、拿到權力； 心懷羨慕，最能激勵你上進；真實的表達恐懼，反而能得到自信、做自己。 情緒，是一個人魅力、吸引力、影響力所在， 而情緒化，會讓你成為一個有溫度的人。各界推薦 諮商心理學博士許皓宜 聯合心理諮商所心理師邱永林 暢銷書人氣作家螺螄拜恩 |
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資料來源：博客來
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